Kąpiel Leśna (shinrin-yoku) to praktyka uważnego przebywania w środowisku leśnym, która może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Badania wskazują, że kontakt z naturą może obniżać poziom stresu, wspierać regulację emocji, poprawiać nastrój i koncentrację oraz sprzyjać obniżeniu ciśnienia tętniczego i tętna. Uważne angażowanie zmysłów pomaga wyciszyć układ nerwowy i wspiera regenerację organizmu. 25 października odbyła się ostatnia Kąpiel Leśna w ramach naszego cyklu „Cztery Pory Roku”. To było wyjątkowe spotkanie! Pogoda dopisała, a las zachwycał pełnią jesiennych barw. Złote, czerwone, pomarańczowe i brązowe liście tworzyły niezwykłą paletę kolorów, zapraszając nas do uważnego odkrywania przyrody wszystkimi zmysłami.
Przez trzy godziny zanurzaliśmy się w leśnej atmosferze. Jesień przypomina nam, że wszystko ma swój rytm i czas na odpoczynek. Kontakt z lasem pomaga wyciszyć myśli, zmniejszyć napięcie i oderwać się od codziennych trosk. Szum liści, zapach drzew i piękno natury sprzyjają uważności, pozwalają lepiej wsłuchać się w siebie i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Na zakończenie spotkania podsumowaliśmy nasze cztery wspólne wyprawy – zimową, wiosenną, letnią i jesienną. To był czas refleksji, wymiany doświadczeń i snucia kolejnych planów. Naszą tradycją stało się zbieranie śmieci napotkanych na leśnych ścieżkach, a wśród nowych pomysłów pojawił się wspólny rajd rowerowy po lasach naszej gminy!
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wspólny czas, uważność i otwartość.
Bo czasem wystarczy zwolnić krok, zaczerpnąć świeżego powietrza i zanurzyć się w naturze, by odnaleźć spokój i na nowo poczuć siebie.
Marzena Duda
Kąpiel Leśna (shinrin-yoku) to praktyka uważnego przebywania w
środowisku leśnym, która może korzystnie wpływać na zdrowie
psychiczne i fizyczne. Badania wskazują, że kontakt z naturą może
obniżać poziom stresu, wspierać regulację emocji, poprawiać
nastrój i koncentrację oraz sprzyjać obniżeniu ciśnienia
tętniczego i tętna. Uważne angażowanie zmysłów pomaga wyciszyć
układ nerwowy i wspiera regenerację organizmu. 25 października
odbyła się ostatnia Kąpiel Leśna w ramach naszego cyklu „Cztery
Pory Roku”. To było wyjątkowe spotkanie! Pogoda dopisała, a las
zachwycał pełnią jesiennych barw. Złote, czerwone, pomarańczowe i
brązowe liście tworzyły niezwykłą paletę kolorów, zapraszając
nas do uważnego odkrywania przyrody wszystkimi zmysłami.
Przez trzy godziny zanurzaliśmy się w leśnej atmosferze. Jesień
przypomina nam, że wszystko ma swój rytm i czas na odpoczynek. Kontakt
z lasem pomaga wyciszyć myśli, zmniejszyć napięcie i oderwać się
od codziennych trosk. Szum liści, zapach drzew i piękno natury
sprzyjają uważności, pozwalają lepiej wsłuchać się w siebie i
odzyskać wewnętrzną równowagę.
Na zakończenie spotkania podsumowaliśmy nasze cztery wspólne wyprawy
– zimową, wiosenną, letnią i jesienną. To był czas refleksji,
wymiany doświadczeń i snucia kolejnych planów. Naszą tradycją
stało się zbieranie śmieci napotkanych na leśnych ścieżkach, a
wśród nowych pomysłów pojawił się wspólny rajd rowerowy po lasach
naszej gminy!
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wspólny czas, uważność i
otwartość. 
Bo czasem wystarczy zwolnić krok, zaczerpnąć świeżego powietrza i
zanurzyć się w naturze, by odnaleźć spokój i na nowo poczuć
siebie.
Marzena Duda
